EFEKTIVITAS SWEDISH MASSAGE DAN AROMATERAPI LAVENDER TERHADAP INSOMNIA PADA LANSIA

Latar Belakang. Lansia wanita rentan mengalami insomnia akibat perubahan fisiologis, hormonal, dan psikologis pascamenopause. Insomnia dapat menurunkan kualitas hidup dan meningkatkan risiko penyakit kronis. Penatalaksanaan nonfarmakologi seperti swedish massage dan aromaterapi lavender menjadi alternatif aman untuk meningkatkan kualitas tidur lansia. Swedish massage membantu relaksasi dan memperlancar sirkulasi darah, sementara aromaterapi lavender memberikan efek menenangkan melalui stimulasi penciuman. Tujuan penelitian. Untuk mengetahui efektivitas swedish massage dan aromaterapi lavender terhadap insomnia pada lansia. Desain penelitian. Penelitian ini menggunakan desain kualitatif dengan metode studi kasus. Teknik sampling yang digunakan adalah incident sampling. Subjek penelitian berjumlah tiga lansia perempuan mengalami insomnia usia 63-65 tahun. Hasil penelitian. Menunjukkan bahwa intervensi swedish massage dan aromaterapi lavender selama tiga hari berturut-turut efektif menurunkan tingkat insomnia. Skor insomnia turun dari 28 (sedang) menjadi 20– 21 (ringan), dan durasi tidur meningkat dari 4–5 jam menjadi 6–7 jam per malam. Tanda-tanda vital juga membaik, ditandai dengan penurunan laju napas dan denyut nadi. Hasil ini menunjukkan bahwa kombinasi terapi ini membantu meningkatkan kualitas tidur secara alami.