EFEKTIVITAS LATIHAN ISOMETRIC HANDGRIP TERHADAP PENURUNAN TEKANAN DARAH PADA LANSIA WANITA USIA 60-75 TAHUN DENGAN HIPERTENSI STAGE 1

Latar Belakang : Hipertensi merupakan salah satu masalah kesehatan utama pada lansia yang berkontribusi terhadap peningkatan risiko komplikasi kardiovaskular dan mortalitas. Upaya pengendalian hipertensi dapat dilakukan melalui intervensi non-farmakologis, salah satunya adalah latihan isometric handgrip. Tujuan : Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas latihan isometric handgrip terhadap penurunan tekanan darah pada lansia wanita dengan hipertensi stage 1. Metode Penelitian : Penelitian menggunakan desain quasi-eksperimen dengan rancangan pre-test post-test control group. Sampel penelitian sebanyak 30 lansia wanita usia 60–75 tahun di Posyandu Lansia Bina Sehat 1 Lumbir, Kabupaten Banyumas, yang dipilih melalui teknik purposive sampling dan dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok eksperimen (n=15) yang diberikan latihan isometric handgrip selama lima hari berturut-turut, serta kelompok kontrol (n=15) tanpa intervensi. Tekanan darah sistolik dan diastolik diukur menggunakan sphygmomanometer digital merek OneMed sebelum dan sesudah intervensi. Analisis data dilakukan dengan uji Wilcoxon Signed-Rank dan Mann-Whitney. Hasil : Hasil penelitian menunjukkan adanya penurunan signifikan tekanan darah sistolik (p=0,005) dan diastolik (p=0,008) pada kelompok eksperimen, serta terdapat perbedaan bermakna antara kelompok eksperimen dan kontrol (p<0,001). Kesimpulan : Latihan isometric handgrip efektif menurunkan tekanan darah pada lansia wanita dengan hipertensi stage 1, sehingga dapat direkomendasikan sebagai strategi non-farmakologis yang sederhana, murah, dan mudah dilakukan dalam upaya pengendalian hipertensi pada lansia.