EFEKTIVITAS PEMBERIAN KOMBINASI SENAM PILATES DAN AKUPRESUR TITIK LI4 TERHADAP DISMENOREA PRIMER PADA REMAJA

Latar Belakang. Dismenorea primer merupakan keluhan umum pada remaja putri yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Penggunaan obat-obatan seperti analgesik sering menjadi pilihan utama, namun berisiko menimbulkan efek samping jangka panjang. Terapi non-farmakologis, seperti senam Pilates dan akupresur titik Li4, menjadi alternatif yang aman dan efektif. Senam Pilates berfungsi meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot panggul serta sirkulasi darah, sementara akupresur titik Li4 memberikan efek relaksasi dan analgesik alami. Tujuan. Mengetahui efektivitas kombinasi senam Pilates dan akupresur titik Li4 dalam menurunkan nyeri haid pada remaja. Desain Penelitian. Subjek penelitian sebanyak 3 partisipan, menggunakan rancangan eksperimental. Analisa data dilakukan dengan menggunakan domain analisis. Hasil Penelitian. Menggunakan pendekatan penelitian kualitatif dengan strategi penelitian perposive sampling didapatkan perubahan pada nilai skala nyeri sebelum dan sesudah dilakukan Senam Pilates Dan Akupresur Titik Li4 terhadap dismenorea pada ketiga partisipan. Simpulan. Kombinasi senam Pilates dan akupresur titik Li4 efektif dalam mengurangi nyeri dismenorea pada remaja dan dapat dijadikan metode alternatif non-obat yang mudah diterapkan.